Rachelle Weiler Vrije Tijd 19 feb 2020, 07:50

Leestijd: 3 minuten

Wintertijd! Zo herken je de symptomen van onderkoeling bij je kind

Het zal niemand ontgaan zijn: het is winter. Hoewel het nog niet echt heeft gevroren in ons land, hebben we wel veel te maken met regen, een enkele hagelbui en veel stormachtig weer!

Als je (kleine) kinderen hebt, kan dit omstuimige weer je mogelijk afschrikken om net zo vaak met je kroost naar buiten te gaan als normaal. Want wanneer is het echt te koud voor je kinderen om naar buiten te gaan? Hoe kleed je ze aan en hoe herken je eventuele onderkoeling? Wij zetten het voor je uiteen in dit artikel.

Te koude temperaturen voor kinderen

Wanneer zijn buitentemperaturen eigenlijk echt te koud voor kinderen? Vooral kleine kinderen vinden het nog lastig om hun eigen basale lichaamstemperatuur te regelen, waardoor ze het snel te warm of te koud krijgen. Eigenlijk is naar buiten gaan pas een echte no-go bij temperaturen die lager zijn dan -15 of -20 graden. Tot die tijd kunnen ook kleine kinderen gewoon naar buiten, mits ze goed aangekleed zijn. En dat betekent niet alleen warme kleren, maar ook veel verschillende laagjes. Zo kan je de lichaamstemperatuur van je kind goed regelen, door laagjes uit- of aan te trekken.

Oudere kinderen hebben minder last met het regelen van hun eigen lichaamstemperatuur, en zijn vaak meer beweeglijk dan de baby in de kinderwagen of de draagzak. Voor deze oudere kinderen kan je dus wat coulanter zijn qua temperaturen en outfit.

Meer over te koude temperaturen voor (kleine) kinderen, lees je in dit artikel.

Onderkoeling

Wat echter zowel voor kan komen bij kleine kinderen als ook oudere kinderen, is onderkoeling. Bij kleine kinderen ligt dit op de loer doordat ze vaak te weinig bewegen als ze buiten zijn. Oudere kinderen bewegen vaak veel meer als ze buiten aan het spelen zijn, maar doen dit te lang, en merken door de afleiding niet dat ze het te koud krijgen. Wees hier als ouder dus altijd alert op, als je met je kinderen naar buiten gaat, of als kinderen zelf buiten gaan spelen. Spreek een tijd af wanneer het weer tijd is om (even) naar binnen te komen.

Symptomen van onderkoeling

Er zijn echter manieren om bij jezelf, maar dus ook bij je kinderen, onderkoeling te herkennen:

• Rillen – maar let op: baby’s kunnen dit nog niet om zichzelf warm te houden
• Moeizame spraak
• Oppervlakkige ademhaling
• Stunteligheid
• Zwakke pols
• Weinig energie
• Verwarring en vergeetachtigheid
• Rode, koude huidskleur (vooral bij baby’s)
• Het verliezen van bewustzijn

Symptomen van bevriezing

Bevriezing komt vaak plaatselijk voor, bijvoorbeeld bij vingers, tenen en neus. Kinderen die druk zijn tijdens het buitenspelen, merken soms niet op dat hun tenen langzaam bevriezen.

• Koude huid
• Stekend gevoel, alsof iemand naalden in het lichaamsdeel zet
• Gevoelloosheid
• Verkleuring van de huid naar rood, grijs of blauw
• De huid wordt hard
• Blaren
• Stunteligheid

Als je bovenstaande symptomen van onderkoeling bij je kind herkent, is het belangrijk dat je het direct in een warme omgeving brengt. Zet je kind bij beginnende onderkoeling onder een warme douche, en pak hem of haar daarna helemaal in in een warme deken. Ook het hoofd moet verwarmd worden, want daar verlaat veel warmte het lichaam.

Als er sprake is van gedeeltelijke bevriezing, is het belangrijk om de lichaamsdelen niet direct onder een warme kraan te houden. Neem bevroren vingers of tenen een tijdje in je eigen handen en warm ze zo langzaam op. Na verloop van tijd kan je ze onder een lauwe kraan houden, om ze verder op te warmen. Direct onder een warme kraan, kan zeer pijnlijk zijn voor je kind.

Lees ook:

• Kinderen wel of niet buiten laten spelen in het donker?
• Buiten spelen in de herfst en winter: tips!