Soraya Vogelaar Slapen 10 okt 2021, 20:48

Leestijd: 4 minuten

Je kind wil ab-so-luut niet opstaan? Zo krijg je het wél uit bed!

(Vroeg) opstaan, geen kind is er fan van. Is het bij jullie ook altijd strijd om de kinderen op tijd uit bed te krijgen?

Wie weet helpen deze tips dan zodat ze voortaan wel op tijd opstaan!

18 tips om je kind uit bed te krijgen – zónder ochtendhumeur. Opstaan!

1. Observeer en begrijp je kind

Het kan zomaar zo zijn dat je kind van nature een echte nachtbraker is. Merk je dat je kind meer tijd nodig heeft om ’s morgens op te starten? Neem dit dan mee in de ochtendroutine.

2.  Krijgt hij of zij genoeg slaap?

Probeer er zoveel mogelijk voor te zorgen dat je kind voldoende en kwalitatief goed slaapt. Dit kan zo simpel zijn als op tijd naar bed gaan en ervoor zorgen dat de kamer donker genoeg is. Maar denk ook aan niet teveel beeldschermgebruik voor het slapen gaan, voeding en voldoende beweging.

3. Start de dag met: ‘Goedemorgen, ik hou van je!’

Een liefdevol begin van de dag, is het halve werk.

4. Reken wat extra tijd om even bij te komen in bed

Gun je kind (en jezelf) de tijd om even rustig stil te staan bij de dag die komen gaat. Of om gewoon even de fantasie de vrije loop te laten. Het zorgt voor een rustiger en bewuster begin van de dag, waardoor de rest ook soepeler verloopt. Wel opletten dat je kind niet gaat snoozen!

5. Laat je niet leiden door frustratie

Het kan heel frustrerend zijn om je kind op tijd uit bed te krijgen. Maar wakker schreeuwen heeft natuurlijk geen zin. Dit doet jullie allebei geen goed en zorgt iet voor een lekker begin van de dag. Bovendien kan het schreeuwen er juist voor zorgen dat je kind nog minder zin heeft om op te staan en je gaat negeren.

6. Maak je kind wakker door voor hem of haar te zingen

Het is net zo leuk als een slaapliedje voor ze zingen.

7.  Draai de favoriete afspeellijst

Muziek kan een handje helpen om wakker te worden. Extra tip: maak een afspeellijst met alle favoriete liedjes. Zo word je kind niet telkens wakker met hetzelfde liedje. Hetzelfde favoriete liedje als wekker kan namelijk al snel de associatie van wekker oproepen en het liedje voortaan verpesten voor je kind. Dat willen we natuurlijk niet.

8. Laat hem of haar naar een audioboek of podcast luisteren

Je kind kan beginnen met luisteren zodra hij of zij wakker wordt en tijdens het aankleden verder luisteren.

9. Bak iets dat lekker ruikt

Deze is bijvoorbeeld ideaal in het weekend, als jullie niet per se vroeg op moeten maar je hem of haar wel subtiel wakker wil maken voor de brunch. Lekkere geurwekkers zijn onder andere: gebakken spekjes, wafels en pannenkoeken.

10. Maak een eenvoudig stappenplan van drie tot vijf stappen die je kind elke ochtend bij het opstaan kan volgen

11.  Doe de huishoudelijke klusjes in de ochtend

Bijvoorbeeld vegen, afwassen of strijken. Doordat je kind jouw bezig hoort, wordt het een stuk lastiger om weer in slaap te vallen. Opstaan!

12. Zorg dat de hond of kat de kamer inwandelt om je kind wakker te maken

13. Gebruik een wake-up light zodat je kind geleidelijk aan wakker wordt

14. Zorg voor warmte

Zet de verwarming in de ochtend vast twee graadjes warmer, Of doe de handdoeken even in de droger zodat je kind meteen een warme handdoek om kan doen. Zo wordt uit een warm bed stappen een stuk draaglijker.

15. Geef hem of haar een wekker en leer je kind die te gebruiken

Maar noem daarbij nog even niet de snooze-functie. Anders lukt het opstaan nog niet.

16. Leer je kind om alle benodigdheden al de avond van tevoren klaar te zetten

17. Zorg ervoor dat een beetje natuurlijk daglicht de kamer in kan schijnen om je kind wakker te maken

18. Laat je kind zelf de consequenties van te laat komen ervaren

Voor school en de rest van het leven, is het belangrijk dat je kind ook leert door te falen. Door zelf de gevolgen van te lang blijven liggen te ervaren ( te laat komen, niet kunnen ontbijten etc.) leert een kind het belang van op tijd opstaan. Je kunt per slot van rekening niet voor altijd de wekdienst uithangen en helpen.

Meer lezen over bedtijd, slapen en opstaan?

• Waarom op tijd naar bed gaan zo belangrijk is voor kinderen
• Is jouw kind altijd vroeg wakker? 8 tips voor ouders die langer willen slapen
• 6 tips om de slapeloze nachten met je newborn te overleven