Valéry de Voijs Mentale gezondheid 10 nov 2024, 09:04

Leestijd: 4 minuten

Is jouw kind verslaafd aan zijn telefoon? Zo herken je een telefoonverslaving 

Het eindeloze gescroll op TikTok, het constante appen en het non-stop posten op Instagram: het lijkt wel alsof het telefoongebruik bij kinderen nooit ophoudt. Tot grote ergernis van veel ouders. Bij sommige kinderen is er zelfs sprake van een echte telefoonverslaving. Maar hoe zorgelijk is dat overmatige gebruik van telefoons eigenlijk? En wat zijn de symptomen van een telefoonverslaving?

Telefoonverslaving bij kinderen

De NOS meldt dat ruim de helft van kinderen tussen de negen en dertien jaar verslaafd zijn aan hun telefoon. Zo’n verslaving voelt als kinderen alsof ze vaak op hun telefoon moeten kijken. Vooral YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat en WhatsApp zijn populair.

Dit wordt ondersteund door een ander onderzoek van de Universiteit van Maastricht. Volgens deze resultaten blijkt dat zeventig procent van jongeren tot 21 jaar verslaafd is aan hun mobiele telefoon. Het merendeel van de jongeren gaf aan niet langer dan een paar uur zonder telefoon te kunnen.

Symptomen van een telefoonverslaving

Het blijft moeilijk om vast te stellen waar de grens ligt tussen een veelgebruiker en een verslaafde. Volgens onderzoek blijkt dat kinderen met een telefoonverslaving daadwerkelijk klassieke afkickverschijnselen vertonen wanneer zij hun telefoon niet kunnen gebruiken. Deze verschijnselen zijn vergelijkbaar met de afkickverschijnselen van een drug- of alcoholverslaafde.

Ook maakt hun lichaam bepaalde stofjes aan wanneer ze niet in de buurt van hun telefoon zijn. Deze stofjes zijn vergelijkbaar met wat er met een verslaafde roker gebeurt bij gebrek aan nicotine. Behoorlijk heftig, vooral als je je bedenkt dat kinderen van negen jaar al aangeven een telefoonverslaving te hebben.

Zo kun je een verslaving herkennen

Maar hoe kun je nu vaststellen of je kind daadwerkelijk verslaafd is aan zijn telefoon? CJG meldt dat experts een aantal duidelijke herkenningspunten geven. Een aantal duidelijke punten zijn bijvoorbeeld:

• Je kind is veel met zijn telefoon bezig
• Je kind heeft wel eens geprobeerd om minder met zijn telefoon bezig te zijn, maar dit lukte niet
• Je kind wordt boos wanneer hij niet op zijn telefoon kan
• Je kind heeft weleens problemen gehad op school door zijn telefoongebruik
• Je kind liegt over de tijd die hij op zijn telefoon zit

Test telefoonverslaving

Om er zeker van te zijn of er bij jullie thuis sprake is van verslaafde kids, ontwikkelde de Iowa State University een handige test, waarbij je in twintig vragen kunt vaststellen of er sprake is van een verslaving.

Leg deze stellingen aan je kind voor waarbij ze deze beantwoorden met een waarde van 1 (“volledig niet akkoord”) tot 7 (“volledig mee eens”) 

• Zonder smartphone zou ik bang zijn om ergens te stranden.
• Ik word zenuwachtig van een telefoon met een lege batterij
• Het irriteert mij als ik mijn telefoon niet kan gebruiken wanneer ik dat wil
• Ik word zenuwachtig als ik niet constant toegang heb tot mijn telefoon
• Ik erger me als ik geen informatie kan opzoeken op mijn telefoon (bijvoorbeeld als mijn internet het niet doet)
• Ik vind het vervelend als ik geen nieuws-updates kan ontvangen op mijn telefoon
• Ik krijg paniek als ik geen data heb
• Soms kan ik ernaar verlangen om op mijn telefoon te zitten
• Als ik geen wifi-bereik heb, kijk ik constant wanneer mijn telefoon aangeeft bereik te hebben

Als ik geen telefoon bij me heb, dan:

• zou ik mij zorgen maken omdat mijn familie en/of vrienden me niet kunnen bereiken
• zou ik onrustig zijn omdat ik geen contact kan houden met vrienden of familie
• zou ik nerveus zijn omdat ik geen berichtjes kan ontvangen of gebeld kan worden.
• zou ik nerveus zijn omdat ik niet zou kunnen achterhalen of iemand mij had proberen te bereiken.
• zou ik mij ongemakkelijk voelen omdat ik niet onmiddellijk kan communiceren met vrienden of familie.
• zou ik mij ongemakkelijk voelen omdat ik mijn meldingen op sociale media niet kan checken.
• zou ik onrustig zijn omdat ik mijn e-mails niet kan checken.
• zou ik uit mijn doen zijn omdat ik niet up-to-date kan blijven met sociale media en mijn online netwerk.
• zou ik mij rusteloos voelen omdat constante verbinding met familie en vrienden wordt doorbroken.
• zou ik een nerveus gevoel hebben, omdat ik volledig afgesloten ben van mijn online identiteit. 
• zou ik mij vreemd voelen, omdat ik niet zou weten wat ik moet doen.

Score

Laat nu je kind de waarde van iedere stelling optellen. Heeft je kind een score van 20? Dan valt er geen telefoonverslaving te bespeuren. Je kind heeft een gezonde relatie met zijn telefoon. Chapeau!

Is er een score tussen 21 en 60? Je kind is een beetje prikkelbaar wanneer hij zijn telefoon thuis is vergeten, of wanneer hij geen wifi heeft. Ondanks deze prikkelbaarheid, is je kind niet in paniek en is er geen sprake van een verslaving.

Bij een score tussen 61 en 100 is er sprake van een matige telefoonverslaving. Je kind zal ongetwijfeld gehecht zijn aan zijn toestel. Hij zal regelmatig updates checken, ook wanneer hij op de fiets zit of aan het wandelen is.

Wanneer je kind een score heeft tussen 101 en 120 is er een duidelijke telefoonverslaving. Waarschijnlijk kan je kind geen minuut zonder zijn telefoon. Van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat checkt hij zijn beeldscherm. Wachtend op updates of berichtjes. Waarschijnlijk is het tijd voor een interventie.

Soms vragen ouders zich af of zij hun eigen schermtijd moeten verlagen, om op die manier het juiste voorbeeld te geven. Eerder spraken wij met mediacoach Marloes Jonker, waarbij zij handige adviezen gaf.

Kind pas mobiel op middelbare school? ‘Wat vroeger normaal was, is nu anders’