Julia van Buuren Slapen 17 sep 2024, 13:06

Leestijd: 4 minuten

Esther koos voor een familiebed: ‘Wij slapen met zijn vieren’

Esther is moeder van twee dochters van 2 en 5 jaar. Toen haar tweede geboren werd, wilden zij en haar man zo min mogelijk slaap inleveren en tegelijkertijd liefdevol opvoeden, daarom kozen ze voor een familiebed. “Het heeft mij en mijn kinderen zoveel rust gegeven.”

Ondanks dat Esther weinig moeders in haar omgeving kent die van een familiebed gebruik maken, snappen velen de keuze wel. “Iedere ouder herkent zich wel in het weinig kunnen slapen en zoeken daar hun eigen oplossing voor.”

Keuze voor familiebed

Esther weet nog goed hoe uitdagend het slapen was bij haar eerste dochter. Omdat ze graag liefdevol wil opvoeden, koos ze ervoor om haar dochter nooit alleen te laten huilen “Het eerste halfjaar hebben we haar veel in slaap gewiegd, waardoor ik en mijn man allebei een groot slaaptekort hadden.”

Het vroeg veel van hen en toen de tweede op komst was, wisten ze dat doorslapen er voorlopig weer niet in zou zitten. “We wilden zelf zoveel mogelijk slapen, maar wel op een manier die bij ons past, en zo kwamen we uit bij een familiebed.” Esther’s man heeft dit familiebed van 2.70 meter breed vervolgens helemaal zelf gebouwd. Hun eigen bed ging naar zolder, waar ze om de beurt een goede nacht slaap konden pakken als dit nodig was.

Positief

Esther is erg positief over het ruime bed. “Als we de tijd terug konden draaien, hadden we hem bij de oudste al aangeschaft.” Mensen denken vaak dat je nooit meer met zijn tweeën bent als je samen met je kinderen slaapt, maar volgens Esther hoeft dit helemaal niet zo te zijn. “We legden de kinderen in de avond eerst op hun eigen kamer en wanneer ze dan later wakker werden, kwamen ze bij ons in bed.” Het heeft haar veel rust en meer slaap gegeven. “De strijd om de kinderen in hun eigen bed te leggen, lang gebukt staan boven het ledikant en dat ze dan – net wanneer je wegloopt – toch wakker worden was erg vermoeiend.”

Wanneer kinderen ‘s nachts wakker worden, zoeken ze volgens Esther naar veiligheid en ouders kunnen hen dan kalmeren. “Doordat mijn kinderen naast mij liggen, voelen ze mijn aanwezigheid waardoor ze verder kunnen slapen. Ook wanneer er een overstuur is, is het binnen een paar minuten weer goed door een aai over de bol of een voeding.” Ze zou een familiebed iedereen dan ook aanraden.

Samen slapen

Vaak wordt ouders aangeraden om niet samen met je kind te slapen, omdat dit gevaarlijk zou zijn. Volgens Esther zou het beter zijn als er meer voorlichting zou zijn rondom samen slapen, in plaats van alle waarschuwingen. “Veel kinderen slapen bij hun ouders in bed, alleen wordt hier niet opelijk over gesproken omdat er veel angst heerst.” Volgens Esther zijn er genoeg situaties waarin je wel veilig samen kunt slapen met je kinderen, bovendien kan dit ouders ook een hoop stress besparen.

Veilig slapen met kinderen

Hoe zorg je er dan voor dat het veilig is? “Let er bijvoorbeeld op dat je kinderen nooit uit bed of ergens tussen kunnen rollen, dat er genoeg ruimte voor ze is, dat ze niet onder een deken liggen en dat de kinderen niet naast elkaar liggen, maar dat er altijd een ouder tussenin ligt.” Daarnaast is het belangrijk om geen alcohol te drinken en het geven van borstvoeding helpt ook. “Hierdoor maak je namelijk hormonen aan die ervoor zorgen dat je minder diep slaapt. Ik werd bijvoorbeeld al vaak wakker voordat mijn kind voeding wilde. Je slaapcyclus gaat dan vanzelf gelijk lopen.”

Gestopt met familiebed

Inmiddels is Esthers’ jongste dochter 2 jaar en slaapt ze steeds meer door. De kinderen komen steeds minder vaak bij hun in bed en daarom hebben ze ervoor gekozen om het familiebed niet meer te gebruiken. “We gaan nu een volgende fase in en dat voelt ook fijn. Wel hebben we er bewust voor gekozen dat de meiden een vloerbed hebben, zodat ze makkelijk uit hun bed komen en altijd nog even bij ons kunnen liggen in de nacht als ze dat willen.”

Wil jouw kind niet slapen? Deze 10 zinnen adviseren slaapcoaches bij een kind dat niet wil slapen.

Kinderen horen op een eigen kamer te slapen: ‘Vader kruipt meestal bij haar in bed’