Sofie Vissers Eten en Voeding 24 feb 2025, 15:02

Leestijd: 4 minuten

‘Ik maak me zorgen om de gezondheid van mijn bonuskind, wat nu?’

Het aantal scheidingen neemt nog altijd toe. In 2023 eindigden 24.310 van alle huwelijken in een echtscheiding. Daarom staan we wekelijks stil bij de uitdagingen van gescheiden ouders en hun (samengestelde) gezin. Stiefexpert Marieke Jansen deelt anonieme, persoonlijke dilemma’s van haar cliënten en licht het advies toe dat zij de betreffende cliënt gaf.

Deze week deelt zij haar advies op de vraag die ze eerder van Erik (42) kreeg: 

“Ik maak me zorgen om de gezondheid van mijn bonuskind, wat nu?“

“Ik heb een partner, Anouk (41), en we wonen samen met haar zoon, Tim (8). Anouk en ik hebben verschillende visies op de opvoeding van Tim. Ik maak me zorgen over Tims ongezonde eetgewoonten en ik vind dat hij meer structuur en gezonde keuzes nodig heeft. Anouk ziet dit anders. Zij zegt: “hij is nog jong, het komt vanzelf wel goed.” Dit verschil in aanpak geeft niet alleen spanningen tussen ons, maar beïnvloedt ook de sfeer aan tafel. Ik voel me verantwoordelijk voor Tim gezonde eetgewoonten en wil hem gezondere gewoontes bijbrengen, terwijl Anouk vindt dat ik me er niet mee moet bemoeien. Hoe kunnen we een manier vinden om samen te werken zonder elkaar in de weg te zitten?“

Wat adviseert stiefexpert Marieke Jansen?

Stap 1: Begrip creëren 

“Er zijn eigenlijk vier belangrijke stappen om te nemen. De eerste stap is om elkaars perspectief te begrijpen:

• Eriks kijk: Hij voelt zich verantwoordelijk om Tim gezonde eetgewoonten aan te leren, vooral omdat hij zelf veel waarde hecht aan voeding en gezondheid.
• Anouks kijk: Ze wilt vermijden dat te veel regels en druk het plezier van eten zou verpesten en was bang dat het de sfeer in huis negatief zou beïnvloeden.

Door deze zorgen bespreekbaar te maken, kom je er vaak achter dat je beide hetzelfde doel hebt: het beste voor Tim. Deze kennis en daardoor begrip creëert de basis voor een samenwerking.

Stap 2: Verantwoordelijkheden bepalen

Bij samengestelde gezinnen is het belangrijk om helder te hebben wie welke rol heeft:

• Anouk blijft eindverantwoordelijk: Als biologische ouder is zij degene die de opvoedbeslissingen neemt.
• Erik vult in zijn rol als bonusouder aan: Hij ondersteunt waar nodig en laat vooral door voorbeeldgedrag zien hoe gezond eten er in de praktijk uitziet. Door voor te leven wat je belangrijk vindt, geef je onbewust veel meer mee dan je denkt.

Deze afspraken kunnen Erik rust geven, omdat hij dan niet het gevoel krijgt dat hij alles moest oplossen. Tegelijk voelt Anouk zich dan waarschijnlijk minder aangevallen, omdat Erik haar positie als moeder respecteert.

Stap 3: Kleine, haalbare stappen zetten

In plaats van grote veranderingen in één keer door te voeren, werk aan kleine veranderingen die haalbaar zijn voor iedereen:

1. Gezamenlijke basisregels: Spreek af om thuis schermvrije maaltijden te hebben en altijd een gezonde optie aan te bieden, zonder deze op te dringen.
2. Betrokkenheid van Tim: Laat Tim meehelpen met het kiezen en bereiden van maaltijden. Dit geeft hem controle en maakt het eten leuker.
3. Geen dwang: Als Tim een gezonde optie niet wil proberen, accepteer dat dan. Geef hem de vrijheid om in zijn eigen tempo nieuwe dingen te ontdekken.

Stap 4: Communicatie verbeteren

Veel meningsverschillen ontstaan door hoe dingen worden gezegd, niet wat er wordt gezegd. Oefen daarom met het volgende:

• Kritiek omzetten in betrokkenheid: Maak je zorgen duidelijk zonder de ander het gevoel te geven dat hij of zij iets fout doet. Zeg bijvoorbeeld: “Ik merk dat ik me zorgen maak over Tims eetgewoonten. Hoe kijk jij daarnaar?”
• Verdediging vervangen door samenwerking: Betrek meer bij elkaars aanpak en zoek samen naar kleine veranderingen die wel werken.

Wat kun jij leren van Erik en Anouk?

Heb jij ook meningsverschillen over de opvoeding in je samengestelde gezin? Hier zijn drie praktische tips om aan de slag te gaan:

1. Creëer begrip: Bespreek elkaars zorgen en intenties zonder oordeel. Vaak willen jullie hetzelfde, maar op een andere manier. Luister met de intentie om de ander echt te willen begrijpen
2. Maak duidelijke afspraken over de rollen: Wie neemt de besluiten? Wie ondersteunt en hoe? 
3. Werk aan kleine stappen: Begin met één verandering die werkt voor iedereen. Dit geeft rust en vertrouwen.

Het hoeft niet perfect, zolang je blijft samenwerken en elkaar blijft zien. Communicatie en kleine stappen maken een groot verschil.”

Advies van stiefexpert Marieke Jansen

Eerder gaf stiefexpert Marieke Jansen advies aan andere lezers met een dilemma, lees het hier:

• ‘Mijn 16-jarige bonusdochter verzorgt zichzelf slecht, wat kan ik doen?’
• Is het raar dat ik niet van mijn bonuskinderen houd? Stiefexpert geeft antwoord
• Het oude gezin samen? Zo ga je er als bonusouder mee om
• Kinderen te laat naar bed door ex-partner? Stiefexpert geeft advies.
• Op vakantie contact met ex? Stiefexpert geeft advies.

Beluister hier de podcast van Marieke Jansen Het Stiefmoederparadijs.