Wilma Groothuis Eten en Voeding 22 aug 2023, 11:06

Leestijd: 4 minuten

Diëtiste voor te dikke kleuter inschakelen? ‘Daar begint de ellende voor de rest van zijn leven’

Onlangs deelden we op onze Facebookpagina het dilemma van Josie (36). Zij vroeg zich af: “Zal ik een diëtiste inschakelen voor mijn te dikke kleuter?” Hier hadden meerdere lezers een mening over.

We delen een greep uit de reacties.

Een diëtiste inschakelen?

De vijfjarige kleuter van Josie is vrij fors gebouwd. “Hij is dol op alles, of het nu gezond is of niet. Inmiddels maak ik mij er zorgen over, want ik zie gewoon dat hij dikker en dikker wordt. De meeste jongens van vijf wegen gemiddeld 19 kilo. Mijn zoon weegt 27 kilo. Er moet iets veranderen, maar ik twijfel of ik direct een diëtiste moet inschakelen, of dat ik zelf iets moet proberen. De twijfel komt omdat ik vind dat een kind echt kind moet zijn. Een diëtist zal waarschijnlijk alles schrappen wat hij lekker vindt. Aan de andere kant denk ik wel dat een diëtist mij veel informatie kan geven.”

Lees hier het hele verhaal van Josie, mocht je het hebben gemist. Dit zijn jullie adviezen voor Josie:

1. ‘Hij is wel dik hé’

“Je kleuter is vol in ontwikkeling. Twee van mijn drie kinderen hadden overgewicht als kleuter, maar dat is met de jaren bijgetrokken. Eén keer ben ik met mijn zoon bij een kinderarts geweest en hij zei heel lomp en grof: ‘Hij is wel dik hé?’ Ik heb hem toen vriendelijk verteld dat ik hem niet geschikt vond als kinderarts en dat hij misschien een ander beroep zou moeten kiezen en toen ben ik weggelopen. Ze hebben altijd veel buiten gespeeld en gesport en nu zijn het drie gezonde pubers en jongvolwassene zonder overgewicht. Houd het in de gaten, ga eens praten met een diëtist als je zelf twijfelt, maar let op dat je er niet zo’n groot punt van maakt.” – Lisa

2. Het is een mindset

“Naast de voeding is beweging de tweede pijler. Een individuele sport is daarbij belangrijk. Zoek begeleiding voor jou en je kind, daar wordt het een stuk gemakkelijker van. Het is een mindset.” – Martine

3. Eetpatroon aanpassen

“Vraag eens bij een kleuterbureau of het Centrum Jeugd en Gezin om advies, zij bieden hulp of verwijzen je door. Maar probeer eerst zelf eens zijn eetpatroon aan te passen. Koop volkoren producten, eet minder vettige en zoete dingen, let ook op verstopte suikers in kant- en-klaar maaltijden en geef meer groente en fruit. Veel bewegen helpt ook vaak. Soms is het een aanloop naar een groeispurt.” – Ingeborg

4. Het zit in de balans

“Een diëtist geeft advies, jullie als ouders volgen het advies wel of niet op. Dus waar zit je zorg precies? Ja, een ijsje, koekje of snoepje moet inderdaad kunnen. Ik denk dat het meer zit in de balans. Teveel suiker en vet werkt nadelig op het gewicht. Lust hij ook tomaatjes, paprika, komkommer, etc.? Zo jong kan je hem denk ik nog redelijk makkelijk het snoepen van ongezonde dingen afleren.” – Lieke

5. Daar begint de ellende

“Je moet zeker niet met hem naar een diëtiste. En ook niet met je kind praten over afvallen of dat hij te dik is. Daar begint de ellende voor de rest van zijn leven. Jij bent de ouder, maak andere keuzes voor hem door middel van eetwissels, dus geef hem niet alles in één keer. Hij kan daarentegen wel onbeperkt groente eten. En ga vaker iets actiefs met hem doen.” – Natalie

6. Veel van geleerd

“Een diëtist geeft je tips en advies, leert je gezondere keuzes maken en wat ‘normale’ porties zijn. Als je hier zelf over twijfelt, kan het zeker een goede aanvulling zijn. Je iets verbieden zal ze zeker niet doen, maar ik heb er veel van geleerd. Een snoepje of ijsje kan natuurlijk, maar ook daarin kun je gezondere keuzes maken. En het hoeft niet dagelijks.” – Brenda

7. Ga de natuur in

“Ik zou twee uur per dag met je kind naar buiten gaan en bewegen: fietsen, wandelen, rennen, sporten, etc. Maak het leuk, ga de natuur in, ontdek samen wat er te zien is en ga daarna nog samen naar de speeltuin. Verder bied je je kind lekker veel groente aan een twee stuks fruit per dag. Geef hem water te drinken en maar één keer per dag een beker met smaaklimo. Tijdens maaltijden zorg je dat er veel vezels en groentes op tafel staan, daar mag hij onbeperkt van pakken. Af een toe wat lekker snoepen mag, maar doet hoeft niet elke dag. Dat moet een uitzondering zijn en geen gewoonte. Als hij na een jaar nog te fors is, dan zou ik wel even naar de huisarts gaan.” – Vivian

8. Wat en hoeveel eet je kind?

“Ik denk dat de eerste stap het bijhouden van wat en hoeveel je kind dagelijks eet, drinkt en beweegt is. Niet een beetje, maar houd het precies bij, dus ga de etiketten lezen. Houd ook bij hoe vaak en wanneer je kind om eten of drinken vraagt. Dat zal waarschijnlijk ook de opdracht worden van de diëtiste. Ga dan met die gegevens naar de huisarts en ga overleggen. Misschien is er wel iets aan de hand waarom je kind onverzadigd lijkt. Er zijn ook aandoeningen waarbij kinderen snel dik kunnen worden.” – Annemiek

‘Ben ik te dik?’ 5x dingen die je als ouder kunt doen als je (jonge) kind zichzelf te dik vindt